Il CUS BRESCIA BASKET, con il patrocinio dell’UNIVERSITA’ STATALE DI BRESCIA, FACOLTA’ DI SCIENZE MOTORIE – DIPARTIMENTO DI MEDICINA, della LEGA BASKET FEMMINILE e della GIBA (Giocatori Italiani di Basket Associati) organizza il primo programma di OFF-SEASON per giocatori e giocatrici professionisti di basket.
Il programma è coordinato da Fabio Fossati (allenatore nazionale – istruttore Fiba Europe), con il supporto del prof. Claudio Orizio docente di Metodi e Didattiche dell’Attività Motoria dell’Università di Brescia dipartimento di Medicina – Facoltà di Scienze Motorie, e dei tecnici e preparatori atletici del Cus Brescia Basket.
L’OFF SEASON è un programma di sviluppo tecnico, atletico e mentale di grande utilità se interpretato come una full immersion focalizzata a migliorare la prestazione di un atleta e, in alcuni casi, anche nel recupero funzionale dopo un infortunio. La sua realizzazione non può prescindere da un’approfondita valutazione della funzione neuro-muscolare in termini bio-meccanici ed elettro-fisiologici.
Nel corso della stagione agonistica, causa gli impegni incalzanti e le esigenze di squadra, si rischia di trascurare il lavoro individuale per migliorare il bagaglio tecnico del giocatore. Il termine dell’attività agonistica deve essere caratterizzato da un periodo di riposo di almeno 15 giorni, ma poi un atleta deve ricominciare ad occuparsi di sé stesso ed essere nelle migliori condizioni per affrontare tutto il carico degli impegni futuri.
Le squadre hanno bisogno di giocatori integri fisicamente e quindi costantemente allenati. Un giocatore deve investire su se stesso se vuole avere una carriera lunga, ricca di soddisfazioni, migliorando il proprio bagaglio tecnico, fisico e mentale. È passato il tempo in cui era sufficiente fare qualche ”corsetta” prima di raggiungere il raduno della squadra. Le squadre professionistiche sono solite lasciare programmi di lavoro estivi ai loro atleti.
L’idea dell’OFF SEASON vuole andare oltre al programma di mantenimento estivo, ma soprattutto non vuole essere in contrasto o in competizione con esso, anzi. La proposta non è quella di fornire un format uguale a tutti gli atleti, ma di mettersi a disposizione delle loro richieste.
La filosofia del progetto OFF SEASON è:
– ASCOLTARE I GIOCATORI;
– FOCALIZZARE IL LAVORO;
– METTERE A DISPOSIZIONE STRUTTURE, CONOSCENZE ED ESPERIENZE.
Il programma si svilupperà su questi punti.
TEST FISICI D’ENTRATA – SCREENING
– Isocinetica (forza quadricipite femorale e ischio-crurale, balance antagonisti).
– Tempo di reazione.
– Postura stabilometria.
– Cinematica multi salti.
INTERVENTI SVILUPPO AREA FISICA
– Mobilità articolare.
– Movimenti funzionali.
– Core development.
– Attività foot-work.
– Tecniche di prevenzione e recupero.
– Focus individuali.
AREA TECNICA
– Analisi uso piedi perno.
– Analisi equilibrio nei fondamentali individuali (tiro, passaggio, palleggio).
– Analisi smarcamento e ricezione.
– Analisi tiro (per esterni e interni).
– 1 vs 0 (per esterni e interni).
– Feed-back immediato dopo esecuzione movimenti.
AREA MENTALE
– Come mantenere la concentrazione in allenamento e in gara.
– La motivazione.
– Esercizi di rilassamento.
– Esercizi di visualizzazione per migliorare la performance tecnica.
– Gestione dell’ansia.
Ci si avvale delle strutture dell’Università Statale di BRESCIA (CUS Brescia), già sede di raduno collegiale della Nazionale Femminile (palestra con parquet, sala pesi, piscine recupero infortuni).
PROGRAMMA E COSTI
L’attività si svolgerà da lunedì 13 luglio a sabato 18 luglio 2015, presso il palazzetto di SCIENZE MOTORIE di via Branze snc a Brescia, con due sessioni di lavoro quotidiane dalle 9,00 alle 12,00 e dalle 15,00 alle 18,00.
Gli atleti potranno usufruire delle strutture del campus Universitario (mensa e foresteria).
La partecipazione al programma ACADEMY OFF-SEASON costa 700 euro a persona, con pernottamento e pensione completa all’interno del Campus universitario, oppure 400 euro senza pernottamento.
Ogni atleta deve portare una fotocopia del suo certificato di idoneità alla pratica sportiva agonistica.
Specificando che il programma non prevedrà sessione di allenamenti con contrasto, la società ASD Cus Brescia declina ogni responsabilità verso infortuni che potrebbero accadere durante le attività.
Il programma di OFF-SEASON viene offerto a un numero chiuso di atleti/e, 10/12 max.
Le iscrizioni si chiuderanno il giorno 20 giugno 2015 chiamando la Segreteria del Cus al numero telefonico 0302008624.
GIBA – Giocatori Italiani Basket Associati
